Der Plan:

Anfang des Test: Mo 09.07.2012
Fresstag: samstags

Die Vorbereitung:

1. Buch zu Ende hören. 5 Stunden insgesamt, *puhhhhhhhhhhh*
2. Schauen wo es was von dem Essen für die Diättage zu kaufen gibt und ausprobieren wie man es zubereitet und wie es schmeckt.
3. Diät und Trainings Tagebuch angewöhnen zu führen
4. Training ausprobieren wie es genau funktioniert
5. an die kalten/eiskalten Duschen gewöhnen *brrrrrrrr*

Das Ziel:

10kg abnehmen
4 % Körperfett weniger

Endmessung am 06.08.2012

Die Bedingungen:

- Ich schreibe jeden Tag in den Blog egal obs gute oder schlechte Nachrichten gibt.
- ich ziehe die 4 Wochen durch, egal wie die Zwischenergebnisse aussehen
- nach Möglichkeit Fotos von mit und meinem Essen :-)